現代人の皆さんの多くは、その移動手段として車やバイク電車などに頼りがちな毎日のなかで、自分の足で歩くという「運動」から遠ざかりつつあるのではないでしょうか。また、ご自宅にいる際にもお洗濯や台所の水周りのお仕事は、たくさんの便利な家電に囲まれ、便利な道具や家電が皆さんの代わりに様々な家事をこなしてくれるはずです。洗濯機や食洗機が稼働している間、皆さんは一体何をされていらっしゃいますでしょうか。ソファーに座ってテレビを見ているそんな毎日を送っている方にお気を付け頂きたいのは、皆さんの筋力の衰えてあります。筋力が衰えることで慢性的な腰痛や足腰の弱りを招き、長年に渡り整体やマッサージに通っていても、その症状がなかなか改善されないなどということはありませんか。どんなに健康的な食事に気を配っていたとしても適切な運動量が減ってしまうとバランスの取れた健康を維持することは難しいかもしれません。健康で元気な生活はバランスの取れた食事と、バランスの取れた運動がベースとなるはずです。皆さんのライフスタイルのなかの生活習慣を、ほんの少しシフトするだけで日々の「運動量」がアップするかもしれませんよ。
